Metodos bastante facil para eliminar el isomnio.

muchas personas sufre de isomnio y mas en este siglo 21, eso se debe a que la luz intermitente de la pantalla, tanto celular , tableta, tienes posibilidad de perder el sueño, eso por que la melatonia esta alterada, cuando la melatonia esta bastante alterada tiene problema para dormir, existe dos tipos de ejercicio, el cuerpo y la mente, el cuerpo es el cuerpo fisico que conocemos, pero el ejercicio de la mente es rompecabeza, escribir, leer, cosas que se requiere habilidades mentales como matematica,


el cerebro para gastar el exceso de energía no se necesita ejercicio sino hábitos de inteligencia como dije hace momentos tendra posibilidad de escribir, leer, hábitos que tenga habilidades mentales.pero hazlo en modo de imprenta, no en digial, ya que la luz de esa pantalla quitaran el sueño


que dios le bendiga